Couve-flor ao Molho de Iogurte
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Ingredientes
- 1 couve-flor média
- 2 colher de sopa de caldo de galinha
- 1 cebola pequena ralada
- Molho
- 100ml de iogurte natural desnatado
- Sal e pimenta a gosto
- 1 colher de sopa de salsinha picada
Modo de preparo
- Coloque a couve-flor em uma forma refratária com o caldo de galinha e cebola.
- Tampe e leve ao microondas em potência alta, por 8 minutos.
- Deixe descansar por 5 minutos.
- À parte, misture o iogurte, pimenta e sal.
- Leve ao microondas em potencia média por 40 segundos.
- Despeje sobre a couve-flor e polvilhe salsinha.
Fatos nutricionais
Couve-flor ao Molho de Iogurte
Porções:
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Quantidade por porção: 4
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|---|---|---|
| Calorias | 40 | |
| % Valor Diário* | ||
| Total de gordura | 0 | |
| Gordura saturada | 0 | |
| Gordura trans | ||
| Colesterol | 0 | |
| Sódio | 0 | |
| Total de carboidratos | 0 | |
| Fibra dietética | 0 | |
| Açúcares | ||
| Proteína | ||
| Vitamina A | Vitamina C | |
| Cálcio | Ferro | |
* Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores a depender de suas necessidades calóricas.
ESPAÇO NUTRE
