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O Pilates é uma atividade física que trabalha o corpo de uma maneira integral. Promovendo força, equilíbrio e flexibilidade de todos os grupos musculares, assim como o aumento da mobilidade das articulações. Por ser uma atividade de baixo impacto, é indicado para mulheres e homens de todas as idades e promove não só a melhora da qualidade de vida do aluno como também é utilizado para tratamento e prevenção de lesões.